Não existe um exercício específico para perder a barriga, quem falar o contrário é mentira, o corpo queima calorias proporcionalmente, abdominais apenas tonificam a musculutura abdominal.
depende de quanto vc vai correr e quanto vc vai pular corda...mais assim corda vc pula em casa correr é na rua.vc pode tentar pular corda quando n quiser sair e correr quando quiser sair e talz...
Answers & Comments
Verified answer
correr perde e abdominal ajuda a deixar a barriga dura firma a musculatura,,,,eu corro na praia todo dias e depois faço uma sequencia de abdominal
pra perder a barriga vc tem que praticar exercicios aerobicos... caminhar, correr, pedalar, nadar, pular corda
30 minutos pulando corda equivalem a 60 minutos correndo
tanto que este é um dos exercicios mais utilizados pelos lutadores de boxe e de vale-tudo pra ter condicionamento fisico... pular-corda
só que pular cordar por mais de 15 minutos vc tem que ter um preparado fisico razoavel... pq num é moleza.. eu treino karate... senti isso na pele
minha sugestao... comece camainhado 5km , 5x/semana
depois de 1 semana... caminha 5 minutos e corra/trote por 2 minutos... tambem por 5 km..5x/semana
depois de mais 1 semana... caimhe 3 minutos e corra/trote por 2 mintuos... tbem 5km...5x/semana
depois de 1 semana... caminhe 1 minuto e corra/trote por 3 minutos...tbem por 5 km...5x/semana
nao eskeça de alongamento antes e no final o treino ok?
usei este treino pra me recuperar de uma cirurgia cardiaca... ja corro 4 minutos e caminho 1 minuto... alem de ter voltado pro karate
num e facil...mas funciona
lembre-se
os vitoriosos nunca desistem!
A fim de perder peso rápido recomendar este método natural inovador que tem uma elevada taxa de sucesso http://maismagro.info/
Também falo por experiência própria!
Recomendo que veja esses vídeos com os melhores exercícios para perder barriga em casa.
Veja os vídeos: http://www.dicadodia.net/perder-barriga
Neste outro vídeo abaixo você vai ver como esses exercícios de poucos minutos podem ajudar você a perder barriga rápido:
https://www.youtube.com/watch?v=vfiTYoomZw4
Exercícios para Perder Barriga: http://www.dicadodia.net/perder-barriga
Facebook: https://www.facebook.com/pages/Emagrecer-Com-Sa%C3...
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSFEE6iB6nMgvi57r...
Não existe um exercício específico para perder a barriga, quem falar o contrário é mentira, o corpo queima calorias proporcionalmente, abdominais apenas tonificam a musculutura abdominal.
Para perder calorias, entre os dois citados, pular corda.
Para perder a barriga, Correr.
Abdominais não ajudam a perder a barriga. Apenas fortalecem a musculatura mas a barriga continua.
O ideial, é montar um conjunto de exercicios e praticá-los para perder peso.
Faça alongamentos por 15min. Corra por 30 min.
Flexões, Abdominais, uns 3 series de 10 todo já fazem uma grande diferença.
[]'s e boa sorte...
depende de quanto vc vai correr e quanto vc vai pular corda...mais assim corda vc pula em casa correr é na rua.vc pode tentar pular corda quando n quiser sair e correr quando quiser sair e talz...
Abdominais pra perder barriga.