Quero saber como perder gordura localizada na barriga , coxa e panturrilha !Melhor resposta 5 estrelas .... Created by Luan. saude-br - dietas-e-educaao-fisica-br

Como perder gordura localizada , com exercícios?

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Não existem exercícios que queimem gordura localizada. Entretanto, existem algumas técnicas que poucas pessoas conhecem e as pessoas acham que não funcionam, mas funcionam sim. São elas:

- Jejum intermitente. O jejum aumenta os níveis de catecolaminas, como adrenalina, noradrenalina e dopamina. Esses hormônios aceleram a queima de gordura no geral. O jejum também aumenta a circulação sanguínea na região abdominal, além do baixo nível de insulina depois de um jejum de mais de 12 horas, inibir os alfa-receptores, que se apresentam em grande quantidade na gordura localizada e são basicamente a razão dessa gordura ser difícil de queimar.

- Aumentar seu nível de atividade no período de jejum. Prefira exercícios como caminhada que usarão principalmente gordura como fonte de energia.

- Suplementação. Você pode usar cafeína e ioimbina. Enquanto a cafeína é termogênico, acelerando a queima de gordura, a ioimbina age inibindo os alfa-receptores.

- Academia em jejum. Aqui é um ponto bem mais complicado, pois para se malhar em jejum é preciso uma excelente dieta e excelente plano de treino.

Procure pesquisar um pouco mais sobre o assunto, queimar gordura localizada mais rapidamente é possível, mas bem difícil. Abraço.

Anônimo

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Olá, muitas pessoas me perguntam com bastante frequência: quais são os melhores exercícios para perder barriga ou gordura localizada?

Hoje, irei responder a essa pergunta e mostrar como ficar com a barriga sequinha. Confira!

A gente escuta falar tanta coisa sobre emagrecimento e sobre como perder barriga, são tantos exercícios que divulgam na mídia que é claro que as pessoas ficam confusas sobre qual caminho seguir.

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