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se vc seguir certos conselhos aqui vc deixa de ir no seu evento pra parar num hospital tomando soro... tudo bem que o prazo é curto, mas fazendo o que te proponho voce pode ter beneficios a longo prazo... Portanto coragem e leia o que eu tenho a seguir...

Coma menos e mais vezes por dia:

Por ex.: no café da manhã um leite desnatado com 3 fatias de pão integral.../ no almoço uma colherada de arroz um pedaço pequeno de carne ou um médio de frango + salada/ No jantar uma sopinha de legumes (cenoura e batata) e ENTRE ESSAS REFEIÇÔES PROCURE COMER UMA FRUTA UMA BOLACHINHA DE LEITE, E POR AIH VAI, MAS NÃO VÁ PASSAR FOME E PULAR REFEIÇÕES QUE VC SÓ CONSEGUIRÁ UM EFEITO CONTRARIO... e vá variando o cardápio sempre com alimentos leves e com fibras, ok?

BEBA MUITA mas muita água, e de preferência gelada, por que assim seu corpo gasta bastante energia para esquentar essa água à nossa temperatura... além disso auxilia na eleimnação de fezes e aumenta o fluxo de urina...

Se exercite pelo menos 30 min diários, com atividades aeróbicas, como correr, pular corda(que gasta uma energia danada) até mesmo dançar mais agitado, e tudo...

Procure dormir 8h por noite...

Faça o máximo de movimento possível quando está em casa... ou quando não tiver o que fazer, pra não ligar a tv e se encher de guloseimas, de uma vola ao ar livre, vai fazer muito bem pro seu corpo e pra sua alma...

E lembre-se que pra isso vc precisa de plena dedicação principalmente c uma semana de prazo, portanto evite ao máximo doces e salgadinhos

Boa Sorte

Em tres dias voce percebe a diferença... o chato é que aqui em casa minha irmã sempre pede salgado e minha mãe sempre faz guloseimas... por isso tem que ser muito forte pra não cair na tentação...

Bjo

Fiz uma dieta que minha amiga me indicou, depois de 21 dias eu consegui perder 9 quilos. Vou passar o site para quem quiser seguir:

http://tinyurl.com/desejoemagrecer

Para alcançar resultados duradouros e de forma rápida, essa dieta formulada pelo M de Mulher é indicada por grande parte da comunidade médica e vai te ajudar a conhecer melhor seu corpo e seu metabolismo. A dieta segue os princípios da nutrição:

1. Comer menos; 2. Diminuir o sal; 3. Não ficar longos períodos sem comer; 4. Comer comida de verdade; 5. Evitar açúcar e gordura; 6. Comer fibras; 7. Optar por alimentos integrais.

Fonte(s):

http://saudeebemestar.life/dietas-rapidas-e-saudav...

Se você quer realmente emagrecer, saiba que vai depender muito do seu esforço. Existem varias maneiras de você emagrecer, mais muitas delas são dietas mirabolantes e que só vão te prejudicar. mais eu tenho algumas dicas que pode te ajudar a emagrecer com saúde e rápido

1- Coma a cada 3 horas.

2 - Beba bastante água.

3 - Faça exercícios físicos com regularidade, pelo menos 3 vezes por semana.

4 - Procure ajuda de um especialista, se for o caso.

Se você quiser se aprofundar mais, dê uma olhada neste link --) http://goo.gl/OthGys que vai te ajudar bastante poder ter certeza . Abraço

é simples pare de comer muita gurdura , e faça exercicios diariamente para queimar calorias ,mas atenção não erga muito peso pois podera ter varises consulte um perçonal treiner.

começa a fazer academia fais varias horas por dia e compra remedios pra emagercer

GABIX♥♠

Faça o máximo de movimento possível quando está em casa... ou quando não tiver o que fazer, pra não ligar a tv e se encher de guloseimas, de uma vola ao ar livre, vai fazer muito bem pro seu corpo e pra sua alma...

E lembre-se que pra isso vc precisa de plena dedicação principalmente c uma semana de prazo, portanto evite ao máximo doces e salga

energia danada) até mesmo dançar mais agitado, e tudo...

Procure dormir 8h por noite...

Faça o máximo de movimento possível quando está em casa... ou quando não tiver o que fazer, pra não ligar a tv e se encher de guloseimas, de uma vola ao ar livre, vai fazer muito bem pro seu corpo e pra sua alma...

E lembre-se que pra isso vc precisa de plena dedicação principalmente c uma semana de prazo, portanto evite ao máximo doces e salgadinhos

Olá alice !

você pode tentar varias maneiras de emagrecer rápido,posso te dar vários exemplos de como emagrecer

aluns pode ate fazer efeito mas talvez não da maneira que você queria ou até mesmo de forma errada como

por exemplo

exercício abdominais

corridas em certos horários

alimentação balanceada

varias maneiras você tem de emagrecer posso te dar uma dica de emagrecer 5kg em 7dias de uma olhada nesse link http://bit.ly/1UOP7vP

Com nosso plano de perda de peso, você começa sua dieta personalizada às suas necessidades do plano de emagrecimento que esta adaptado aos seus hábitos diários e por tanto, é a solução ideal na luta contra os quilinhos indesejados. Você finalmente pode chegar ao seu peso ideal pessoal. Aproveite nossas dicas para estimular o seu metabolismo e as nossas orientações nutricionais de forma estruturada para você perder peso sem exercício. Você recebe logo após Não cumpre um ou mais requisitos mínimos para venda de Ebooks através da plataforma http://bit.ly/1nKJdBh

Olá,

Se você realmente deseja emagrecer rapidamente porém de uma maneira saudável te indico este site http://bit.ly/emagreceremcasa11 que me ajudou muito a emagrecer e a manter meu peso.

Espero que ajude você também.

Bjo