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Olá amigo,

Eu sempre conto com este contador de calorias, dá certo mesmo...

http://www.saudeemmovimento.com.br/saude...

Agora quanto a dieta 1º vc terá trabalhar em sua cabeça, este é o seu objetivo? Então mãos a obra.

2º Eliminar frituras e doces são essenciais...

3º corte o pão da sua dieta... Carboidrato não é legal pra quem quer perder peso, corte macarrão, biscoitos... Incluam em sua dieta os integrais, pois eles dão saciedade deixando a gente por mais tempo sem sentir fome ou vontade de comer... Inclua verduras folhosas a vontade em sua dieta, e frutas como abacaxi, que tem o poder de desintoxicar o organismo, mamão, tem a função de colocar o intestino funcionar direitinho, pois numa dieta de emagrecimento este é essencial... Coma frutas à vontade: maçã, pêra, abacaxi, mamão, kiwi, melancia... Essas são os mais indicados e fuja das frutas gordurosas como abacate, banana, manga, uva Itália (acredita?), secas e castanhas.

Evite os biscoitos recheados, pois eles deixam aquelas gordurinhas da barriga com a aparecia de "pneu de carro". Troque seus alimentos pela "linha light". Assim estará consumindo a mesma quantidade, porém com menos gordura, mais cuidado, alguns possuem um percentual de gordura muito pouco em relação ao convencional, só é válido consumir a mesma quantidade, pois tem gente que compra a "linha light" e consome 2 X a mais achando que não vai engordar e é nessa que se engana, passa a ingerir mais calorias....

Esqueça o “açúcar” de vez... É comprovado cientificamente que este se for excluído da nossa alimentação não fará nenhuma... Se for o caso compre a linha “diet”! (se for o caso!).

Prefira leite e iogurtes desnatados. Pois apresentam um percentual de gordura bem inferior do que os convencionai... ou a Linha “light”...

Lembre-se “diet” é sem açúcar, e “light” é sem gordura!

Ah... Uma alimentação equilibrada só é valida acompanha de alguma atividade física, que tal começar com uma caminhada de leve 3 X na semana, mas... Acima de 30 mim...

Entre no site da revista “Boa Forma”: http://www.boaforma.com.br/ lá vc vai encontrar dicas, eu sou viciada nesta revista, compro todos os meses... Acaba que a gente se sente melhor e nós dá força par conquistar nossos objetivos. Vai passar a entender mais sobre os alimentos... Palavra de campeã... Me vi nas fotos do reveillon deste ano e hj me vejo com 8 kg a menos... Antes driblava todos de um fim de semana na praia, hj faço questão, e na hora de tirar fotos é muito bom tirar de corpo inteiro. Claro que fim de semana dou umas escapadas, mas daí compenso na musculação durante a semana. Outra coisa importante amigo, fiz 2 meses de aulas de jump + musculação + (prefiro disser) reeducação alimentar, hj só faço a musculação e sigo um dieta mais equilibrada durante a semana!

E o mais: Boa sorte...e vai que dá certo!

Olá! Bom, encontrei algumas dicas em um site que estão me ajudando muito são exercícios simples, que você pode fazer até mesmo em casa e que REALMENTE funcionam! Caso se interesse segue o link abaixo:

Fonte(s):

http://bit.ly/1oVWTCe

Conheci uma método neste site aqui que funciona mesmo! Me ajudou muito e fiquei pasmo, talvez te ajude também!! Acesse o link abaixo:

http://www.queimacalorias.vai.la/

Sei bem o desafio que é perder peso. É importante que a pessoa se prepare mentalmente e fixe na cabeça o seu objetivo, se nao na primeira adversidade vai acabar desistindo. Existem na internet inumeras recomendaçoes para emagrecer, perder barriga, dietas, exercicios para fazer em casa ... mas nenhuma delas funcionará sem um minimo de comprometimento

Eu recomendo este projeto ( http://bit.ly/emagrecerfeliz1 ) pois tem uma sequencia gratuita de informaçoes sobre exercicios, alimentaçao, sucos, cuidados...

Sempre acompanhe de perto seu progresso com numeros através da balança e utilize uma fita métrica para medir a cintura, por exemplo, pois somente olhando podemos ter a impressao de que nao estamos tendo resultado.

Muita saude e paz.

faça a dieta do carboidrato

Recomendo essas dicas de um dos maiores especialistas em emagrecimento do Brasil.

Veja o vídeo onde ele fala sobre isso: http://www.dicadodia.net/como-emagrecer

Neste outro vídeo abaixo você vai entender porque 95% das pessoas que emagrecem logo VOLTAM a engordar.

https://www.youtube.com/watch?v=hJnbEOqZ4aQ

Dicas para Emagrecer: http://dicadodia.net/como-emagrecer

Facebook: https://www.facebook.com/pages/Emagrecer-Com-Sa%C3...

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSFEE6iB6nMgvi57r...

Parar de comer? Ou fazer aquelas dietas malucas de só comer sopa ou só chocolate. Concerteza vc vai emagrecer, mas ficar fraco.

Seria melhor que vc marcasse uma consulta com um nutricionista. Ele poderá lhe ajudar a ter hábitos alimentares melhores. Você não precisa deixar de comer, apenas reaprender a comer, comer verduras, frutas, proteínas e deixar de comer muitas gorduras e doces.

p.s.: Tem certeza que quer emagrecer 40 kg?? Eu não aconselharia.

Se vc ficar 1 semana sem comer arroz e feijão vc perde esses 3 kg em uma semana, na verdade dá pra perder até o quatro, comendo só carne branca, verduras, legumes e frutas, tem que cortar doces, refrigerantes e bebidas alcoólicas, o problema é que tudo que se perde rápido se ganha rápido tbm, o dia que resolver comer arroz e feijao de novo tudo que vc perdeu volta... o recomendável é muito exercicio fisico, diminuir a alimentação, cortar os alimentos que falei antes ou ainda melhor procure uma nutricionista para fazer uma reeducação alimentar, assim vc perde e ela te ensina a nao recuperar os quilos que perdeu, meu namorado ta indo na nutricionista e perdeu dez kilos em dois meses, fazendo dieta e caminhada.

eu acho que é bom fazer caminhada,consultar um medico

Feche a boca só isso. boa sorte!