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Coma bananas por que elas evitam cãibras.

Eu ja fiz isso durantes 6 meses, é meio puxado.

Vá de tênis, bermuda e camisa leve.

Leve 1 boné e 1 garrafa de água.

A cada 2 horas pare pra relaxar as costas e o corpo!

Boa sorte

Já deram bastante dicas. Eu acho que logo no primeiro dia você mesmo descobrirá as necessidades alimentares e vestuário. Só estou respondendo porque na verdade quero parabenizá-lo pelo seu trabalho. Não é um cargo muito bem remunerado, não é fácil e tem seus riscos. Mas é um trabalho honesto. Enquanto muitos nem pensam em trabalhar por pouco, você está indo à luta. Vá em frente. Faça o seu melhor porque Aquele que está no céu está vendo o seu esforço. Que Deus te proteja, dê forças e abençoe seu dia, sua vida e seu trabalho.

Aí depende, principalmente do tempo que vc pretende fazer isso, mas vc pode usar muitas combinações:

- Usar as roupas com as mesmas cores que os panfletos que vc está entregando, como por exemplo, uma calça jeans que vai bem com tudo, e uma camiseta da cor predominante do folheto...

-Usar roupas confortáveis, caso vc fique o dia todo entregando panfletos... Mas tome cuidado para não usar roupas que pareçam que vc está fazendo aquilo apenas por diversão, tente ''confortávelmente parecer profissional''.

Sobre a fome, eu acredito que aunto mais vc comer, mais ''pesado'' vc vai ficar, e mais energia vai gastar até o final da atividade, e consequentemente, mais exausto vai estar... portanto eu creio que seria apropriado, comer até se sentir satisfeito... e levar consigo, algumas barrinhas de cereais, que proporcionam energia suficiente, e são leves.

Espero ter ajudado

Abraços!

Amigo se estiver ensolarado Claro roupas CLARAS E LEVES E TENIS. E nao comer muito so o suficiente. Se estiver frio e bom uma calça jens e uma blusa de manga comprida (NAO JAQUETA POIS E PESADO) tbm nao coma muito.. COmer muito causa aquela dorzinha na lateral da barriga.

Tome um café da manhã normal, se eles não fornecerem um uniforme vá com uma roupa confortavel, pois você ficará em pé o tempo todo e calçados macios de preferencia...

não sei mas acho que roupas leves ropas brancas