Estou fazendo esta dieta que minha amiga me indicou, já se passaram 21 dias eu consegui perder 9 quilos. Vou deixar o site para quem quiser emagrecer também:

http://www.desejoemagrecer.com/emagrecer/

Óleo de coco é melhor.

Em capsulas não, mas sim a semente e a farinha. A chia emagrece ela sacia a fome, emagrecer também tem que fechar a boca e equilibrar a alimentação, proteínas, carboidratos, verduras, frutas, legumes e cereais. Tomar bastante agua e atividade física. Boa Sorte!