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Você deve fazer bicicleta em ergométrica na marcha pesada ,cortar mais os carboidratos e comer mais proteina,também pode fazer execicio de levantamento de peso com as pernas mas precisa ter um aparelho específico,deve começar com pouco e depois ir aumentando o peso em geral de fizer direto esse tipo de levantamento dá pra aguentar até 150 kg com suas pernas mas precisa de muito empenho e no caso era bom acompanhamento ,e ter cuidado com a coluna,deve ser feito direito,porque não paga academia um mês,e depois vê se dá pra fazer esse exercicio em casa,bom espero que tenha bons resultados,eu como pratico bicicleta meu movimento é diferente é tornear e afinar porque já tenho elas grossas e nem sabia que eu estava errada na marcha depois que eu fui descobrir,diminui a marcha pesada,a marcha pesada engrossa mesmo,kkkk,mas na boa cria força,kkkkk

Um bom personal iria te orientar ,de forma cuidadosa,como eu disse pra ter cuidado com a coluna em determinados exercicios.Boa sorte.

No play store tenho um aplicativo de exércios pra perna e bunda que dão pra fazer em casa

Ahh, eu nao tenho espaço e queria ter!

A genetica conta muito, na minha familia nenhuma mulher tem espaço entre as pernas.. somente familiares muito afastados mesmo. Existe um aparelho que se coloca entre as pernas, e o movimento é abrir e fechar as pernas... Outra opçao é comer mais!

Só academia msm pra resolver. Tipo na minha adolescencia eu tinha bastante. Agora adulta diminuiu! Nao sei qual sua idade, mas se estiver em fase de crescimento, vai diminuir depois esse espaço.