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Isso não faz diferença nenhuma. O importante é beber bastante água durante o dia.

200ml

O ideal seria um nutricionista para falar, mas tenho um video q vai te ajudar muito

http://www.youtube.com/watch?v=4uyRatM5b-M

ola amigon estamos com um canal novo com vídeos voltados

para tirar suas duvidas sobre alguns suplementos alimentares

Vídeos curtos e objetos, espero ter ajudado vc Deus t abençoe

( SE VC TIVER ALGUMA DUVIDA PODE PERGUNTAR)

http://www.youtube.com/watch?v=4uyRatM5b-M

http://www.youtube.com/watch?v=4uyRatM5b-M

Tanto faz a quantidade de água, o importante é sempre tomar a creatina acompanhada de algum carbo como o malto ou a dextrose para facilitar a sua absorção.

Não se esqueça de tomar bastante água enquanto estiver fazendo o uso da creatina pois ela é uma substancia que gosta muito de água.

Espero ter ajudado.

Em 150 mL tá bom.

Curta https://www.facebook.com/MulheresLindaseMalhadas tem dicas legais lá!

Clarooo que pode,, deeeer