20 Flexões todo dia faz efeito?
Olá, pessoal, gostaria de saber se fazer 20 flexões (10 em cada série) todo dia faz algum efeito.
Não tenho muito tempo para praticar a mesma e só tenho o tempo para isso e gostaria de saber se fará algum efeito em meu físico.
Grato desde já.
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Fazer efeito é claro que vai, mas você não vai ficar sarado ou "bombado" apenas com a flexão.
O mais importante é manter uma alimentação saudável e balanceada, e não se esqueça de se alongar e aquecer devidamente antes de fazer qualquer exercício.
Procure uns vídeos no youtube sobre musculação, eu estou fazendo isso agora (concidentemente), verás lá dicas muito boas.
sim,desde que a alimentação seja bem reforçada, com bastante proteÃna e carboidrato, afinal você estará perdendo calorias fazendo todo dia, pergunte a um professor de academia qual é a séria ideal para você, desse jeito malhando todo dia não compensa, vc ganha, depois perde...
pouco exercÃcio+ muita proteÃna=hipertrofia( ganho de massa muscular)
Olá.
CLARO QUE FAZ ! ! ! ! !
E na medida em que os resultados aparecerem você vai se empolgar e arrumar mais alguns minutos eu tenho certeza disto... eu fazia até dentro do trabalho...
Dá uma olhada neste endereço para você ficar mais inteirado no assunto e aprender algumas variantes - http://saudavel.info/2006/10/29/guia-da-flexao-de-...
http://www.flexaodebraco.info/
Abraço.
Depende, se você fizer a quantidade certa, do modo correto, acho que dá certo '-'
deve fazer a longo prazo
tenta fazer uns abdominais tambem na hora de dormir (na cama) q vai ajudar tambem