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Bom dia cara! A primeira coisa que se deve fazer é comparar um antebraço com o outro! Se você tiver ambos aproximadamente iguais, então você está perfeitamente bem! No caso de não estarem equivalentes, você pode ter uma hipotrofia muscular, que é a perda de massa muscular! Isso pode ser decorrente de vários problemas, desde a pouca utilização até um problema nervoso! você pode fazer um teste: tente levantar sua mão (com o antebraço bem fixado) contra uma força de resistência, e compare com seu outro membro! Tente o mesmo procedimento abaixando a mão! No caso de diferença significante entre os dois membros, então você provavelmente tem uma hipotrofia e precisa procurar um neurologista ou um fisiatra! Mas se você tiver normal, você pode entrar em um programa de fortalecimento e ganho de massa muscular! Mas fique claro que só melhorará a estética porque você está funcionalmente perfeito! Isso faz parte do seu biotipo!

Primeiro compre uma barra de halter,duas anilhas(pesos do halter) de 5 kg cada.

Acorde bem cedinho,corra primeiro 30 minutos,faça um alongamento caprichado e depois comece o exercício com esta série:

10 séries de 20 repetições(puxando o halter até o tórax e em seguida erguendo até em cima).

O ideal é fazer os exercícios ,no máximo,3 vezes por semana,sem exagero,o O "Low Ferrígno" o hulk da década de 80,treinava dando este espaço para o músculo descansar e você sabe o cavalo que o bicho se tornou,se você exagerar ,poderá até ir para internação clínica,isto é muito sério não brinque com o seu corpo .

Mas a musculatura que todos nós devemos ter preocupação é a do abdômen,se ele ficar fraco há o desalinhamento da coluna ,inflamações diversas,artroses mil,esta musculatura sustenta todo o resto do corpo ela é ,portanto a mais importante.

ai cara! entra numa academia. Exercicios trabalham todos os tipos de musculos inclusive ante braço.

Olha é normal, nem esquenta a cabeça, muita gente nem tem.

Se de abençoado por te-lo