Nutri Whey Protein Refil (907g) - IntegralMédica e boa ?
galera me ajudem esse suplemento é bom ? tenho 16 anos e 70 kg mais ou menos 33 de braço e 1,77 de altura. malho a 2 meses já, essa proteina e boa ? quero dividir com um amigo meu ela, so que agnt ta mt confus pq ela sao 907 gr,e iz pra tomar 8 colheres de sopa que equivale a 120 gr, apos o treino e no maximo mais 3 vezes ao dia no intervalo das refeiçoes. essa proteina e oque, descartavel ? pq nas minhas contas so deu pra 1 semana e meia tomando uma vez ao dia. e se tomar as 4 vezes ao dia so iria durar 2 dias. me ajudem essas 900 gr rende quantas porçoes ? vende dela maior ?
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Olá,
A qualidade deste Whey está igual seu preço, BAIXO.
Se você ver a tabela nutricional dele você verá grande quantidade de carboidrato na porção.
Whey que se preze deve ter quantidade de carboidrato e gordura bem baixo ou se possível que nem tenha. Além de ter também BCAA.
Você vai pagar um pouco mais por isso, porém valerá a pena.
Nos suplementos como Whey o preço é igual a qualidade. Procure as de 100 reais para cima.
Ou se preferir, caso haja uma promoção, veja na tabela nutricional as seguintes informações:
- Veja qual é a porção dela, normalmente é entre 30g-40g.
- Veja o % de proteína que há na porção. Whey boa são as que possuem no mínimo 80% ou bem próximo disso.
- Veja a quantidade de carboidrato e gordura, se for alto, ou seja, 8g-10g de carbo e 5g de gordura para mais, esqueça.
- Veja se possui vitaminas e minerais, isso pode ser um ponto positivo.
- As de melhor qualidade possuem também BCAA.
Um pacote de 900g, tomando 1x ao dia após o treino (30g) e treinando 6x por semana, deve durar 1 mês e meia semana.
Caso queira tomar mais vezes ao dia proteína, procure pela albumina que é bem mais barata e a principal diferença do whey é que ela demora mais para ser absorvida. Para tomar ela utilize malto e leite em pó com água. Acredito neste leite em pó, isso vai ajudar a evitar a espuma excessiva e obrigando a tomar com colher. O sabor dela é um pouco desagradável, mas com malto ou nescal da para encarar.
Espero ter ajudado.
Bom treino.