¿Como hacer el spagat (split, o abrirse de piernas 180º)?
Me gustaría hacer el spagat, nunca lo di hecho (la verdad es que tampoco había practicado para conseguirlo). Ahora tengo 13 años y me gustaría estirar para darlo hecho. Me deben de quedar aproximadamente 10 cm.
1. ¿Creeis que todavía estoy a tiempo de hacerlo?
2. ¿Cuanto tiempo debería estirar al día?
3. ¿Qué ejercicios podría practicar para conseguir un spagat?
4. Haciendo todos los ejercicos sin saltarme ningún día, ¿en cuanto tiempo lo lograría?
Gracias de antemano (:
More Questions From This User See All
Answers & Comments
Verified answer
que si estas a tiempo de hacerlo : si
yo tengo ahora 19 y lo hago n_n
cuanto tiempo deberias estirar eso dependera de ti
pero en mi clase de gimnasia hacemos mas o menos 10 minutos de estiramiento
ejercicios : estas parada y sin doblar las rodillas tratas de tocar con tu cabeza las piernas, abiertas y cerradas.
agachate y estira cada una de las piernas, igual sentada trata de que tu cabeza las toque.
con cada una d las piernas .
abre el split pero la pierna de enfrente ponla mas alta. pon un banquito o algo asi y ahi apoyala asi abriras mas rapido y mejor.
en cuanto al tiempo no es mucho.
hola